Кто-нибудь знает, что такое дыхательная гимнастика бодифлекс? А аэробное дыхание бодифлекс? А я уже знаю. Когда-то давно я была молодой, стройной и энергичной, и меня такие вещи никак не интересовали.  На меня обращали внимание мужчины, а женщины провожали ненавистным взглядом. Я настолько привыкла слышать комплименты, что в ответ на все излияния по поводу моей красоты, сексуальности, даже характера, отвечала «я знаю». Знаю о том, что я красива, сексуальна, не глупа и т.п.  О своём здоровье в молодости мы задумываемся мало. Но годы просто пролетают мимо на скоростном болиде, и я потихоньку превращаюсь в женщину, от сексуальности которой, не осталось и следа. Седые волосы приходится часто красить, хотя я не вообще не красилась раньше, тело стало малоподвижным, и почему-то жир скапливается в одном месте (животе), а не распределяется пропорционально, «талия» для меня стало незнакомым словом. Дискомфорт ощущался во многих вещах – изжога, одышка, усталость, остеохондроз от сидячей работы, да и жизни в целом.

Все эти аэробики, тренажёрные залы, бег по утрам – ну, не моё это. Я считаю, этим надо регулярно заниматься и не бросать. А это не всем подходит. Во-первых, мы всегда пытаемся экономить время: «мне некогда заниматься этой ерундой» — фраза, которой мы оправдываем свои поступки, действия, лень – а на самом деле мы его тратим попусту.  Во-вторых, просто из-за лени. Мне бы такое что-то, чтобы сидеть вязать и худеть, смакуя пирожное…

Выводы для себя я, конечно, сделала – надо меньше кушать. Пища нам нужна, чтобы не умереть, ну и для получения необходимых витаминов, минералов и т.п. А где вы видели сейчас продукты богатые всякими полезностями? Отсюда и вывод, что кушать гадость надо меньше.

В общем, хотелось бы заниматься чем-то одним, и дома. Я пыталась качать пресс, крутить обруч, сижу и сейчас раз в полгода на белковой диете (теряю 5-6 кг, после неё забываю об изжоге на полгода и больше).

Поначалу, услышала я краем уха, что есть такая дыхательная гимнастика бодифлекс. Потом об аэробном дыхании, которое обогащает все внутренние органы кислородом — эта техника называется Body Flex. Когда я услышала восторженные отзывы своей тётушки, о том, насколько лучше она себя чувствует, насколько меньше она стала есть, плюс появилась активность, я нашла всё о Body Flex в нете. Скачала книгу, видео с Мариной Корпан с упражнениями, а также посмотрела видео с автором идеи Чайлдерс Грир на английском языке.

Книга «Великолепная фигура за 15 минут в день» дала много нового для меня. Техника основана на глубоком (аэробном) дыхании, очень подробно расписано, как правильно нужно дышать, что даёт это дыхание организму в целом и в частности. Ну, а видео-урок от автора Чайлдерс Грир (он-лайн) на английском языке, это нечто!  Я смотрела, как нужно правильно дышать. Сначала было смешно (мы всегда смеёмся над тем, что непонятно и необычно), потом понимаешь, что это, действительно то, что нужно! Ведь мы страдаем от нехватки кислорода, особенно тяжело нашим сосудам, и если мы можем помочь нашим органам, сосудам, крови, организму в целом, то почему бы и нет. В книге очень много нового и полезного. Организм, благодаря глубокому аэробному дыханию, восстанавливает иммунную систему, сжигает жиры, обогащает сосуды и сердце, уменьшает стресс, избавляет от токсичности в организме – бактерии, вирусы и РАКОВЫЕ КЛЕТКИ разрушаются под воздействием кислорода! Представляете! Так что, аэробное дыхание бодифлекс рулит! А упражнения делают тело стройнее, более подтянутым, и что немаловажно, не только тело, но и мышцы лица и шеи. А это, как вы знаете, датчики старения. Заниматься этим желательно (для меня), когда дома нет никого, да ещё лучше по утрам, до еды. Но, всё это решаемо, и можно приспособиться.

Много отзывов хороших, радостных, один был такой, что бодифлекс – это, на самом деле, хатха-йога.  Сейчас мне всё равно, как это правильно называется, но результаты, действительно есть! За две недели я стала намного активней, и все мерки, снятые мной до того как, уменьшились на два см! Лицо и шея не выглядят обрюзгшими, шея даже как-то тоньше стала. Это не бог весть какой результат, но ощущения бесподобные. Особенно для такой лентяйки, как я. Чувствуется подтянутость, растяжка становится всё лучше. Я даже поняла, что когда не хватает времени или что-то не позволяет вам заняться упражнениями, можно иногда несколько раз применить только технику дыхания Body Flex. Даже это будет зачётом, и наш организм получит такой нужный ему кислород!

Я скачала видео бодифлекс с Мариной Корпан, посмотрела не всё, только основу для 15-20 минут в день, начинала с ней, даже сделала обрезку видео с основными упражнениями, хотя здесь нет упражнений для лица и шеи,  у неё много лишнего, потому как это телевизионная программа.  Много тех же упражнений, с некоторыми изменениями, для увеличения нагрузки (думаю, позже это всё-таки понадобится). А потом нашла ещё видео (он-лайн) с девушкой, которая показывает упражнения на природе. Как домашнее видео, правда, не знаю, как её зовут, она не призналась. Но понравилось то, что ведёт она его, чётко придерживаясь книги и видео от автора.  Очень удобно ещё, что вначале она показывает без объяснений, как и сколько раз делаются упражнения, а потом подробно описывает каждое из них. Сначала этот комплекс занимал больше времени (нужно было научиться дышать, выполнять их, без перерыва их делать было тяжело, да и не нужно). Через неделю я делала их уже без описаний (реально 20 минут), а сейчас обхожусь без видео.

Советую почитать и посмотреть материалы, узнать, что такое дыхание бодифлекс,  дорогие мои читательницы! Давайте позаботимся о себе, ведь мы – КОРОЛЕВЫ и достойны лучшего!